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双杠臂屈伸练哪里

2023-08-29 01:17:49 来源:关注网


【资料图】

以练习胸肌,肱三头肌和三角肌为主,还对背阔肌,斜方肌等有锻炼作用。双杠臂屈伸需要双手分别握杠,手臂支撑在双杠上,所以对肱三头肌,三角肌都有锻炼作用。动作还要保证抬头挺胸,上半身要与双杠垂直,屈膝后小腿交叠放在两脚的踝关节处。肘关节慢慢弯屈,保持肩关节伸屈,把身体满满的下降到最低位置,对胸肌也有很大的锻炼作用。  【相关文章】  ★ 鸽子汤禁忌放什么相克  ★ 滑轮的作用是什么(动滑轮的作用是什么)  ★ 四月二十八是什么日子(四月二十八号是什么日子)  ★ 管彤老公简历(管彤老公的个人资料)  ★ 什么人不能喝青钱柳茶  ★ 什么人不能喝焦枣

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