你有没有这些困扰：排便频率低，一周内大便次数少于3次;大便量少而干，有时干结呈块状;排便时费力，每次上厕所的时间很长。经常便秘怎么办?
预防便秘，很多人选择粗粮和果蔬。然而，据美国《分子营养学与食品研究》杂志刊登的一项新研究发现，每天吃一个芒果能缓解便秘问题，效果超
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